Борьба с лишним весом

Наша справка

Избыточный вес и ожирение – это чрезмерное увеличение массы тела человека за счет жировой массы, которое может нанести вред здоровью. Сегодня это проблема многих цивилизованных государств, в том числе и России. По статистике, порядка 30% жителей нашей страны имеют лишний вес, еще 25% страдают от ожирения.

Проверьте себя

Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, рас-считайте индекс массы тела (ИМТ) по формуле ИМТ = вес в кг/рост в м2 ИМТ = 18–24,9 – вес нормальный ИМТ = 25–29,9 – вес лишний ИМТ больше или равен 30 – ожирение.

Важно

Наличие лишнего веса – не просто эстетический недостаток. При избытке килограммов у человека с большей вероятностью, чем при нормальной массе тела, разовьется сахарный диабет типа II, сердечнососудистые заболевания, болезни суставов, варикозное расширение вен. Большой избы-точный вес снижает репродуктивный потенциал как женщин, так и мужчин, в том числе может приводить к бесплодию.

Факторы риска 

По статистике, более 90% случаев возникновения лишнего веса связаны с нарушением баланса между потреблением и расходом энергии. То есть с перееданием и малоподвижным образом жизни. 

Среди других причин важную роль играют:

• Эндокринные заболевания – гипотиреоз, диабет, нарушения в работе гипофиза. В этом случае борьба с избытком килограммов должна начинаться с коррекции основного заболевания.

• Прием некоторых препаратов – ряда антидепрессантов, противосудорожных средств, некоторых обезболивающих, гормональных препаратов, а также средств, нормализующих давление. В такой ситуации лекарство по возможности нужно заменить на то, которое не имеет побочного эффекта. 

На заметку 

Количество калорий, которое требуется организму, чтобы удовлетворить потребности в энергии, но не набрать лишний вес, зависит от нескольких фак-торов, среди которых пол, возраст и образ жизни. Например, для поддержания основных обменных процессов мужчине в возрасте от 35 до 40 лет весом 70 кг требуется примерно 1650 ккал, а женщинам того же возраста и веса меньше – около 1490 ккал. К этому нужно прибавить то количество калорий, которые вы расходуете во время движения, работы, тренировок.

Кстати

Природа наделила женщин дополнительным объемом жировой подкожной клетчатки в области живота и бедер. Это запас, который нужен для поддержания и обеспечения репродуктивной функции – вынашивания и рождения ребенка. Но именно эта «подушка» является еще и «ловушкой» для жиров, которые более охотно откладываются на женских бедрах, а не на мужских. 

Профилактика 

Чтобы не набрать вес, нужно следить за калорийностью рациона. Всего 200 лишних килокалорий в день за год дадут прибавку в 7–8 килограмм! Необходимо внимательно относиться и к составу вашего меню. Помните: чем жирнее продукт, тем он калорийнее. Так 1 грамм жира даст вам 9 ккал, тогда как 1 грамм белков или углеводов – 4 ккал. Меню можно считать сбалансированным, если белки составляют 10–15% от общей калорийности рациона, а на долю жиров приходится 15–30% энергии. Остальные 50–75% должны составлять углеводы. При этом лишь 10% энергии можно получать из легких углеводов (сахара, белого хлеба, сладостей). Остальное – из овощей, фруктов, злаков. Чтобы оставаться в форме, важен и график приема пищи. 

Семейная аптечка

Старайтесь садиться за стол в одно и то же время, есть небольшими порциями, но почаще – 3–5 раз в день. 

Имейте в виду 

Физиологичным считается похудение в среднем на 3–4 килограмма в месяц. Очень тучные люди могут сбросить больше, те, у кого лишний вес небольшой, меньше, однако средняя норма именно такова. 

Слишком быстрое похудение может грозить проблемами со здоровьем: нарушениями обмена веществ, работы печени, почек, головного мозга, скачками артериального давления. К тому же оно негативно отражается на состоянии кожи и внешности в целом. При снижении веса допустимо прибегать к помощи биодобавок, однако делать ставку только на них нельзя. Волшебной пилюли, которая запросто устранит весь лишний жир, не существует. Для этого нужны усилия: ограничения в питании, повышение физической активности, а иногда и работа с психологом. 

Если при лишнем весе начинает мучить одышка, слабость, сонливость, если снизилась работоспособность, появились отёки и растяжки на коже, если наблюдаются повышенное артериальное давление, стенокардия, потливость, запоры, боли в суставах, то это уже ожирение, т.е. недуг. Самому с ним не справиться, требуется помощь специалиста. Только он может грамотно поставить диагноз, регулировать пищевое поведение и помочь нормализовать обмен веществ. В арсенале профи немало современных средств – помощников. Среди них препараты на основе сибутрамина, орлистата, лираглутида, например редуксин форте, который берёт с этой целью дело «в свои руки» с первого дня, одновременно уменьшая чувства голода и контролируя аппетит.

Лекарственные средства для снижения веса

Действующее вещество: Фиксированная комбинация сибутрамина и метформина

Торговое название препарата: РЕДУКСИН® ФОРТЕ 

Особенности препарата, о которых важно знать пациенту

РЕДУКСИН® ФОРТЕ – средство для коррекции массы тела и улучшения липидного и углеводного обменов у пациентов с лишним весом. Запатентованная формула препарата с взаимодополняющим действием компонентов, признанных эталонами в области контроля аппетита и обмена веществ, позволяет комплексно решать проблему лишнего веса. В отличии от других средств для снижения веса Редуксин® Форте уже с первого дня терапии:

• Снижает чувство голода и формирует правильное пищевое поведение 

• Нормализирует углеводный и липидный обмены 

• Повышает внутренний расход энергии Комплексное действие РЕДУКСИН® ФОРТЕ не только уменьшает массу тела, но и восстанавливает метаболическое здоровье, что способствует профилактике развития осложнений и позволяет долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие: 

• Значимо снижает вес и окружность талии у 90% человек уже через 3 месяца 

• Ускоряет расщепление жиров и углеводов, снижает уровень атерогенных фракций крови РЕДУКСИН® ФОРТЕ удобен и прост в применении: всего 1 таблетка 1 день непрерывно до 1 года.