Жиросжигающие напитки или что выпить, чтобы похудеть

Распространенная проблема нашего мира — ожирение. В нашей стране им страдает примерно 53 % женщин и 48 % мужчин. При этом большинство из них понимают, что избыточный вес — не только внешний дефект, часто он является причиной нарушения здоровья.

Появление лишнего веса обуславливается тем, что число поступающих за день калорий не успевает перерабатываться. Энергия превращается в жир, от которого потом сложно избавиться. Полные люди часто задумываются над тем, что пить, какие препараты принимать, чтобы похудеть, однако волшебных таблеток не существует. Надо понимать, что сильнодействующие напитки для сжигания жира в домашних условиях не действуют сами по себе, без подключения дополнительных усилий. Похудение — это комплекс мер, среди которых спорт, диеты, режим сна, соблюдение водного баланса и прием фармакологический препаратов.

Стоит ли разбавлять привычную рутину новыми полезными привычками? Безусловно, да! Люди с большой массой тела чаще страдают сахарным диабетом, имеют патологии печени и сердечно-сосудистой системы, у них чаще возникает гипертония, случаются инсульты, начинается варикозное расширение вен, стенокардия и проблемы с суставами. Большой вес — повод для депрессивных состояний и неудовлетворенности собой и жизнью.

Чтобы победить лишний вес, стоит обратиться к врачу, подружиться со спортом и здоровым питанием. Когда вы привыкните к новому режиму и начнете замечать положительные результаты, можно начинать экспериментировать с жиросжигающими коктейлями. Их следует рассматривать как дополнительную поддержку на пути к желаемому весу, а не основное средство. Не стоит напитками для сжигания жира, приготовленными в домашних условиях, полностью заменять питание. Включайте подобные блюда в рацион только в том случае, если вы уверены, что они точно не навредят.

Какие напитки бывают и в каком объеме их нужно пить?

В основе жиросжигающих коктейлей — продукты, способные выводить из организма излишки жидкости, активизировать обмен веществ, снижать аппетит и заряжать энергией. При приготовлении жиросжигающих смузи, предназначенных для похудения, следует учитывать следующие правила:

• используйте чистую, охлажденную воду (исключение — кофе и чаи);
• пейте свежие напитки сразу, пока полезные вещества не потеряли свои свойства;
• используемые в рецептах кисломолочные продукты должны быть низкокалорийными, но не обезжиренными;
• используйте только свежие продукты.

Напитки, приготовленные для сжигания жира в домашних условиях, должны использоваться не как основная еда, а как перекусы. Их средний объем не должен превышать 200–250 мл (1 стакан).

Что можно пить, чтобы похудеть:

• чаи и натуральный кофе без сахара;
• овощные и ягодные смузи;
• имбирные напитки;
• кисломолочные напитки небольшой жирности.

В сети можно найти миллионы рецептов того, что можно пить для быстрого похудения, однако главный напиток в этой иерархии — чистая, негазированная вода без подсластителей. Ее рекомендуют употреблять после пробуждения, до и после приема пищи. В среднем следует употреблять около 2 литров воды в день (количество варьируется в зависимости от веса, пола, физической активности и температуры окружающей среды). Некоторые диетологи считают, что только вода является истинным питьем, чаи, соки, коктейли и прочие напитки — это уже еда, калорийность которой важно учитывать.

Самые популярные жиросжигающие напитки

Итак, что конкретно нужно пить, чтобы похудеть? В ТОП 5 напитков входят:

1. Зеленый чай с лимоном и без сахара. Его готовят с добавлением либо дольки лимона, либо лимонного сока. Польза зеленого чая состоит в амилазе — ферменте, замедляющем усвоение углеводов. В лимоне — много антиоксидантов, которые помогают высвобождать энергию из жировых запасов.
2. Черный имбирный чай. Имбирь часто используется в рецептах коктейлей для похудения. Этот корнеплод известен способностью ускорять обмен веществ и омолаживать организм. Сам черный чай славится своими тонизирующими свойствами.
3. Натуральный кофе без сливок и сахара. Кофеин ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению жиров.
4. Цикорий. Напиток, подходящий тем, кому противопоказан кофеин. По вкусу цикорий схож с кофе, да и в нем есть то, что нужно, чтобы пить и худеть. Речь об инулине, который способствует регулированию уровня сахара в крови и ускоряет процесс сжигания жира.
5. Спортивные коктейли. Спортсмены знают, как быстро похудеть, поэтому не отказывают себе во вкусных спортивных коктейлях. Жиросжигающие напитки содержат таурин, женьшень, гуарану.

Что еще можно пить для похудения? Это могут быть несладкие напитки на основе воды и цитрусов, корицы и имбиря, дренажные настои на основе сушеных лесных ягод, фруктов, петрушки, укропа, овощные соки, детокс-смузи из шпината, коктейли с овсянкой и сельдереем.

Не только напитки бывают жиросжигающими

Не только напитки могут помочь быстро похудеть. Существуют специально разработанные препараты, задача которых ускорять обмен веществ, регулировать аппетит и снижать вес. Что, например, можно пить для похудения? Отличная альтернатива жиросжигающим коктейлям — препарат с доказанной эффективностью Редуксин®. Он работает с первого дня, уменьшая чувство голода, улучшает обмен веществ, восстанавливает метаболическое здоровье,  эффективно  снижая и удерживая вес.

Врач Таганов Алексей Викторович, доктор медицинских наук, профессор